Aktualności
VI. JAK Z SUKCESEM ZARZĄDZAĆ STRESEM (17-18.04)
- 3 marca 2020
- autor: Michal Nowicki
- kategoria: Festiwal Otwarty
Szanowni Państwo!
Sukces i stres mają ogromny wpływ na nasze życie. Jak je opanować i sobie z nimi radzić?
Zapraszamy na dwudniowe szkolenie z cyklu FESTIWAL OTWARTY.
Data szkolenia:
17-18.04.2020
Nazwa szkolenia:
Dwa słowa na S… Sukces i Stres. Czyli jak z sukcesem zarządzać stresem
Podczas szkolenia poruszymy następujące zagadnienia:
- Stres, fakty i mity na jego temat.
- Ocena sytuacji a poziom doświadczanego stresu – jak zapanować nad sytuacją, aby była wyzwaniem a nie zagrożeniem.
- Osobowość a stres – jakie cechy i zachowania człowieka powodują utratę zdrowia i rozwój chorób psychosomatycznych, autodiagnoza.
- Techniki radzenia sobie ze stresem: skoncentrowane na rozwiązaniu sytuacji wywołującej stres: umiejętności komunikacji interpersonalnej, asertywność, zarządzanie czasem.
- Techniki radzenia sobie ze stresem: techniki skoncentrowane na zmianie reakcji swojego organizmu:
- techniki redukowania napięcia i kontroli własnych emocji:ćwiczenia oddechowe, trening autogenny Jacobsona i Schultz
- techniki zmiany sposobu myślenia z negatywnej na pozytywną, zatrzymywanie negatywnych myśli technikami poznawczo-behawioralnymi, kotwiczenie
- krótkie techniki relaksacji: dystansowanie się, relaksacja emocjonalna, oddech przeponowy
- wizualizacja – jak wykorzystywać możliwości ludzkiego mózgu
- Zarządzanie stresem w sytuacjach biznesowych.
- Koncepcja work life balance, budowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym. Priorytety życiowe a realistyczne cele…
Trener prowadzący:
Monika Świątek
Godzina rozpoczęcia szkolenia (dzień I):
16:00 – 20:00
Godzina rozpoczęcia szkolenia (dzień II):
09:00 – 16:00
Cena szkolenia:
550 zł netto
Podczas szkolenia wszystkim naszym uczestnikom zapewniamy serwis kawowy (kawa, herbata, woda, ciastka).
Bez ograniczeń 😉
Zapisy na szkolenie:
Wszelkich informacji dotyczących szkolenia udzieli Państwu:
Joanna Kołtoniak
tel.: +48 607 999 012
e-mail: koltoniak@teichert.pl
Serdecznie zapraszam!
Monika Świątek