Aktualności
FESTIWAL SZKOLEŃ OTWARTYCH z Moniką Świątek
- 6 lutego 2020
- autor: Michal Nowicki
- kategoria: AKTUALNOŚCI
Szanowni Państwo,
pytacie o zawartość poszczególnych szkoleń FESTIWALU Otwartego #MyślenieJestModne! Dziś słów kilka na temat szkolenia:
🔴 „Dwa słowa na S… Sukces i Stres. Czyli jak z sukcesem zarządzać stresem” 🔴
Spotkanie to poprowadzi jedna z najlepszych specjalistek w temacie stresu Monika Świątek 👈🏽
☝🏽Szkolenie odbędzie się 17/18.04 (piątek/sobota) w godzinach 16:00-20:00 oraz 9:00-16:00.
👉🏽 W jego trakcie zapoznacie się Państwo między innymi z takimi tematami jak:
1.Stres, fakty i mity na jego temat.
2.Ocena sytuacji a poziom doświadczanego stresu – jak zapanować nad sytuacją, aby była wyzwaniem a nie zagrożeniem.
3.Osobowość a stres – jakie cechy i zachowania człowieka powodują utratę zdrowia i rozwój chorób psychosomatycznych, autodiagnoza.
4.Techniki radzenia sobie ze stresem: skoncentrowane na rozwiązaniu sytuacji wywołującej stres: umiejętności komunikacji interpersonalnej, asertywność, zarządzanie czasem.
5.Techniki radzenia sobie ze stresem: techniki skoncentrowane na zmianie reakcji swojego organizmu:
-techniki redukowania napięcia i kontroli własnych emocji:ćwiczenia oddechowe, trening autogenny Jacobsona i Schultza
-techniki zmiany sposobu myślenia z negatywnej na pozytywną, zatrzymywanie negatywnych myśli technikami poznawczo-behawioralnymi, kotwiczenie
-krótkie techniki relaksacji: dystansowanie się, relaksacja emocjonalna, oddech przeponowy
-wizualizacja – jak wykorzystywać możliwości ludzkiego mózgu
6. Zarządzanie stresem w sytuacjach biznesowych.
7. Koncepcja work life balance, budowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym. Priorytety życiowe a realistyczne cele….
👉🏽 Cena za jedno 2 dniowe szkolenie wynosi 550 zł netto.
☝🏽UWAGA: Wszelkich informacji udzieli Państwu Joanna Kołtoniak tel.607 999 012 lub mail: mailto:koltoniak@teichert.pl
Pozdrawiam
Hubert Teichert